自我教练:做一个职业教练的计划

M(Me): 我想做一个职业教练,但是我还不知如何计划。

C(Coach):  先回顾一下,作为一名职业教练,需要什么样的技能的呢?
M: 教练、引导。 主要的实践包括 提问,倾听、反馈、肢体语言,重要的是在教练过程中察觉教练对象的变化,并根据变化,不断激发教练对象的潜能。 另外一项就是引导技能,在团队教练时,引导团队高效的表达观点、讨论、并形成一致的结论和可执行的行动。

C: 其他技能呢?
M: 不断需要训练的通用的能力吧。
 IQ, 通过模式学习,对对方的反应进行察觉,并选择自己需要使用的教练方法。
 EQ, 同理心、正能量、影响等等。
还有一个SQ的概念,灵商。一种寻找生命最终的目的和意义、拥有完美人生的基本愿望。所以,自身的心理承受能力一定要强大到一定等级,才能保持在教练过程中的正能量输出。

C:还有呢?
M: 不确定了,有一些琐碎的细节,应该可以通过再次阅读《高绩效教练》去补充一下知识和技能。不过重点是找到实践机会。

C: 很好。 那么对于上面说到的教练、引导、以及实践,有什么可行动的计划呢?
M: 平常运用。 一天至少进行一次有意识的教练行为。
一方面,包括自我教练,将自己以前拖延的,特别是重要但不紧急的任务目标,通过教练的手段进行一次思考,看看能不能去推动一下;
另一方面,找伙伴们聊聊,特别是在心里有一些动荡的伙伴,正好昨天有同学找我,聊聊他的创业想法。

C:还有呢?
M: 家庭、工作中有一些机会,但是我觉得我还不能很好的掌握。因为在这一个场景中,自己是带有一个很强的目标意愿的,很容易就会将自己所希望的目标通过强势的口吻强输出给对方。这一点,很头痛。

C: 那可以怎么改进呢?
M: 先处理关系吧。以前太强势了。 不过,现在我还不认为是一个缺点。强势的办事效率很高。 我需要学习如何在保证沟通效率的同时,进行更灵活的教练对话方式。
OK。 改进计划不是处理关系,而是改进自己的语言沟通方式。

C: 很好。关系的改进需要双方努力,需要察觉对方的反馈进行调整。所以能将计划聚焦到自己身上,更能保证计划能往前迈进。   改进计划还能更具体一些么? 计划应该准备什么?产生什么结果?
M: 开放式提问。我再去综合地理解、背诵一下这些开放式问题,加强对他们的印象。  
最重要的,就是强化、保持。可能这个教练愿景只能保持很短的一段时间,也可能因为其他的一些重要的事情,忘记了我要成为一个职业教练的任务。

C: 可以用什么来保持任务呢?想想方法。
M: 贴便签纸在明显的位置,将自我激励写在手机屏上,好像很多方面我以前都做过,但并没看到可持续的。很可能某天心情不好,就撕了。 或者想想,反正已经延误这么久了,就继续耽误着吧。好多事情就是这么被拖延的。。。
好吧, 我好像找到方法了。 在我的日记本上,每周都写上一句自我教练作为提醒。 在自我教练中,我会回来看这段对话的。

C:很好,做一个定期的提醒。 那行动之后,可以做一些什么行动,来进行持续改进呢?
M: 记录结果,记录对话,评估影响。可能评估影响并不精准,OK, 换句话说,是记录我能察觉的影响事实吧,还是记录。我可不喜欢去假设别人很喜欢我,更不乐意承认有人很讨厌我。通过记录,反思,强化自己的能力。  
我还得找到一个教练需要的能力雷达图,对记录的内容进行评分,持续的改进这些能力。

C:OK。 对行动总结一下吧。
M: 立即在日记本上的每一周周三,写上自我教练的任务。20周20多遍,不难,嗯哼。  
然后在教练知识中寻找一些具体的雷达图,多角度的,甚至包括单独考察倾听能力、反馈能力、提问能力的。   具体的改进模型我还不知道,先做出来之后再看吧。
下周自我教练之前,完成雷达图。我们再针对这个进行讨论。

C: 好的,看来这周的教练任务已经可以排满了,期待你的实践和改进。
M:谢谢。