1. 积极的心理态度 态度决定一切, 换位思考,目的思考,可行思考,消极经验抵制
2. 追求成长的自我概念 我行的,我一定行的. 只要我相信
3. 培养个人魅力
3.1 率先主动
3.2 要求认同并认同别人
3.3 提出问题并请求协助
3.4 抬头挺胸微笑 得当的行为, 尊重对方,给对方好的印象
3.5 人情味,幽默感,适当身体接触 我需要在这一项中进行重点培养.
3.6 放慢脚步,闭嘴,倾听. 听,想,说 分析因果之后再说. 这一条是我目前性格的弱点. 不要急于作判断和行动
4. 七项自我建设
4.1 积极的自我对话 我很棒,我很棒,我很棒.是的,我很棒!
4.2 积极的形象 速度, 高效,积极,干练
4.3 积极的健康食品 ...好身体好生活
4.4 积极的自我训练与发展 树立目标,建立SMART计划,实施 完善自我.
4.5 积极的人物
4.6 健康的习惯
4.7 积极的行动.
在自我建设中,两个字眼出现的比较多, 积极,健康. 积极的,向健康良好的目标发展.
5. 知识就是力量 充实自我. 基础知识,专业知识,其他知识. 我需要重点提升自己的其他知识. 发展自己的沟通,社交能力
6. 重视个人的形象 对言行负责,积极的解释方法。感恩的心。
7. 养成良好的习惯 行动养成习惯, 习惯形成性格, 性格决定命运。习惯都是刻意养成的.三个月, 你能改变自己. 关键在于态度, 你是否希望改变, 是否有勇气改变. 改变习惯会在过程中遇到外界和周边人员的压力, 不要担心, 一个月, 三个月后, 他们也会习惯你的。
态度
态度比技能重要。
为自己工作。不光是自己为了自己的目标,履历而工作,而要想到自己要为公司而工作,把自己想象成股东,主管,经理,VP,老板, 这样,你才可能学习到他们的思维方式,得到这一个位置。
沟通
1. 良好的第一印象 衣着,礼仪,平常的言行举止,微笑,点头, 眼神交流,林听,称呼名称.
2. 身体语言
3. 负面正面法. 先说负面的原因,再说正面的因素和解决承诺
4. 沟通目的 有效传递信息, 信息简化处理 确定目标主题 形成可付诸执行的结果
5. 跨部门沟通障碍 正式沟通(会议,文书)不畅, 公司流程不清楚, 部门各自为政, 员工沟通心态于观点不正确,员工缺乏常用的人际关系之道
6. 跨部门有效沟通
6.1 向下沟通:明确工作指示,不朝令夕改与跨级指导
6.2 向上沟通 提问, 倾听, 默契, 不越级上报
6.3 横向沟通 忘掉自己, 于别人并排一起
6.4 斜向(客户,其他公司协作成员) 沟通 不卑不亢, 以平等心对待
6.5 共同原则: 对事不对人, 换位思考
7 有效提问和聆听
8 聆听障碍: 外部: 环境,专业术语,语言,重复/超时; 内部 厌倦,私务,时间压力,假设
我需要改正 假设 这一个聆听障碍. 聆听,现聆听
9 主动倾听技巧
9.1 接受的姿势,表情 面对面,看对方眼睛,微笑表情 营造让对方容易说话的环境
9.2 点头,回应,不插话 带给对方安心的感觉
9.3 询问 问出对方想说的话
9.4 附和 重复对方所说的话, 特别是和数字相关的
9.5 共鸣 保持思想开通,对方没有谈到的部分替他说出来
先学会倾听. 即使对方在谈论一些自己并不关心的话题. 学会倾听,有耐心的倾听.
10 提问 开放性提问和封闭性提问
11 6种发问模式
11.1 询问事实的发问 汇集对现状的描述信息
11.2 询问感觉的发问 捕捉对方的主管感受
11.3 "告诉我更多"式发问 鼓励对方提供更多的细节
11.4 上限下限式提问 帮您探索对方某方面的潜在需求
11.5 第三方援引的提问模式 委婉地鼓励对方说出较敏感的信息
11.6 假设式提问 暂时移除阻碍对方思考,发现真实问题的障碍
12 不好的询问方式
12.1 一次问几个问题 我的毛病
12.2 问题太长和复杂,难以解释,无从说起 我的毛病,一个对当前状态的报告常常会变成一个问题,之后却不知道如何发问
12.3 问一些敏感的,对方不愿诚实回答的问题
12.4 连续问封闭式的问题,造成被审讯的感觉 我的毛病 特别是在没有得到一个好的答案之后, 我会开始给对方拆解问题,假设条件,并询问大量的封闭问题.
12.5 问题过于直接了当,对方没有思想准备
12.6 问题过于含蓄,拐弯抹角 我的毛病, 问问题之前,会先阐述来龙去脉,最后再发问.
12.6 使用反问句,带有情绪化 我的毛病,特别是在出现不满意的结果之后,常会情绪话的提一些责难,反问的问题
压力
1. 为什么这么累? 过高的自我要求. 工作学习与生活上的压力,紧张的人际关系, 爱情与婚姻问题, 突发性(危机)事件
2. 有效抗压的方法
2.1 找出自己的压力源: 过高的要求, 工作,学习时间的压力, 工作和生活之间的时间平衡,当前工作和转型目标的时间分配平衡.
2.2 学会说"不" 对于上面的压力源,我唯一想说,能说不的是对目前的工作压力. 我希望学习,并提高. 我能说不吗?
2.3 重新评估目标 重新评估? 我只会把目标定的更高.
2.4 做好时间管理 这是我需要完善的. 每一件事情看起来都很重要,每一件事情都不能放弃,希望做得更好. 时间优先级没有做好很好的管理
2.5 有效解决问题 是的,有效解决.我正在解决我的一个一个的问题.我正在发展完善自我
2.6 以价值观作为最高的指导原则. 恐怕不行. 价值观,上次的一个测验告诉我, 我的最终目标是情感. 家庭,朋友,亲人都平平安安开开心心的一起,不管生活有多平淡. 如果以这样的价值观作为指导原则,肯定不能在事业上成功. 我的指导原则是我的职业生涯. 我会为我的职业目标去奋斗. 我需要作的, 是多花点时间在生活上, 多陪陪妻子料聊天,散散步.
2.7 建立有效的人际关系 我在努力, 这是我明年的一个目标和计划. 现从软连接开始, 作强连接沟通,面对面交流.
2.8 学习减压的技巧
2.8.1 积极的交谈法
2.8.2 运动疗法
2.8.3 呐喊疗法
2.8.4 酒精疗法
2.8.5 故乡疗法
2.8.6 习惯/嗜好疗法
2.8.7 空椅法
2.8.8 呼吸疗法
2.8.9 (自己补充) 自我对话法. 我在前进,我的努力有成果. 我很棒.
从感觉上来将, 如果从事自己喜欢的工作, 就会把他当成兴趣. 玩一件自己喜欢玩的玩具,是不会感觉到累的.
我对压力的理解, 属于外界的压力. 工作没有做好, 时间紧迫. 但是我会鼓励我自己, 我的努力是有成绩的, 是值得的. 好的结果, 对我来讲,就是一种最大的安慰, 最大的压力释放.
情商EQ
1. SMILE原则
2. 技巧
2.1 自我情绪管理(SEM) 清楚认识和正确运用情绪帮助自己
2.1.1 情绪并没有好坏对错之分
2.1.2 重点是对自己情绪的觉察力
2.1.3 觉察的深度,广度,速度
2.1.4 为觉察后的情绪负起责任
2.2 他人的情绪管理(OEM) 了解和分享别人的看法和感受, 同理心,换位思考
工作辅导技巧
1. 管理: 管理就是与他人合作或通过他人来实现组织目标的过程;管理是和部门员工一起努力实现公司指定的阶段和年度的目标
2. 领导: 领导是为个人或团体行为而作出的任何努力,就是无论什么时候, 都能使其他人为你作些什么.这些人有可能是你的下属, 也可能是其他部门的同事
3. 领导和管理的差异: 管理是与组织目标相关的一种特殊的领导形式.
4. 辅导: 发掘员工的个人潜能, 让他发挥最佳表现; 帮助员工去面对问题. 自己找出解决办法. 找到正确的人,放在正确的位置上.
5. 有效辅导
5.1 教练,极力行为
5.2 提供建议, 倾听和建议 在提出建议之前, 先听,问,了解下属的真实目的之后再提出建议. 警惕建议变成指令.
5.3 教导 分享知识和技能
5.4 行为示范 以身作则
5.5 扶持 发展职业生涯
6 不同阶段员工辅导
6.1 新员工: 对工作热诚, 需要紧密的督导 [指挥型管理]
6.2 受训员工: 学习掌握技术, 希望多谢参与 [辅导型管理]
6.3 熟练员工: 能力佳, 态度易变 [支持型管理]
6.4 高效员工 : 高效, 尽责 [授权型管理]
7 领导风格
7.1 指挥型
7.2 辅导型
7.3 支持型
7.4 授权型 我偏向于授权性, 我需要发展的是,在授权前,考量对方是否有能力接受, 并做好风险预估
8 辅导者使命及任务 乐观,相信员工潜力; 不单凭过去表现; 能接受出错.
9 进行有效辅导的程序
9.1 指定辅导员工的目标
9.2 识别辅导时机
9.2.1 有人在艰难的完成一件任务
9.2.2 有人请你给予建议,帮助,一件和支持
9.2.3 有人开始一项新的任务或任务
9.2.4 有人感到挫折活迷惘
9.2.5 有人犹豫不决活一筹莫展
9.2.6 有人表现反复无常
9.2.7 有人对能力没有把握
9.2.8 有人表达了要改进的愿望
9.2.9 有人表现低于一般要求
9.2.10 有人态度消极,影响工作
9.3 不适合辅导的情况
9.3.1 与对方没有建立相互尊重,信任的关系
9.3.2 你对情况感到愤怒 先平下心来,之后再进行交流.
9.3.4 对方非常忙
9.4 跟员工协定发展目标和计划SMART
9.4.1 得到目标:我最终希望成为...
9.4.2 分长期短期
9.4.3 配合公司发展和员工发展需要
9.4.4 设计与目标相关行动
9.4.5 循序渐进的
9.4.6 需因应转变而作出调整
9.5 进行辅导
9.5.1 说明员工工作表现我俄标题, 并取得个共识
9.5.2 探讨原因
9.5.3 征询补救建议
9.5.4 协商解决办法
9.5.5 定期跟进
9.6 评估效益
9.6.1 观察员工表现
9.6.2 制定量度,评估工作表现系统
9.6.3 分析工作表现报告
9.6.4 提供反馈
9.7 辅导技巧 聆听, 提问, 提供反馈, 量度/评估效益
9.8 有效辅导原则
9.8.1 有效沟通, 主动倾听
9.8.2 提供建设性反馈
9.8.3 坦然面对负面的意图及行为
9.8.4 管理者觉得的改变 从控制型转为协助型
ASK: Attitude, Knowledge, Skill









